お家筋トレ&ストレッチを本格的に初めて9か月程。
未だにハムストリングスが痛い。
前に比べたら効果は感じられるけれど
どうにもこうにもハムストリングスが痛い。
前屈がキツイ。
タオルを使って伸ばしても
ゆっくりストレッチしても
いたたた！
これいつになったら楽になるのかな……。
10年前くらいは軽々と前屈出来ていたのに
徐々に徐々に
ん？
あれ？
おかしい？
あ、おかしい。
……いたたたたっ！
となった。
何もしなくても曲がると
調子に乗っていたわたしが悪いのだ。
開脚もそう
本当になんもしなくても180度に近い開脚が出来ていたのに。
あの頃がなつかしい。
やめよう。
過去にすがるのは
椎間板ヘルニアが再発して
足首の捻挫の症状が出て
リハビリを余儀なくされたんですけれど
これがすごく地味で(笑)
いや、笑ってる場合じゃないんですけれど。
過激なことはもちろんできないから
ゆっくり一つ一つやるしかないんですけれど
これがなかなか
「効いてる～！！！」
みたいな感じでもないので
地道にね、やるしかないんですけれど
（現在進行形）
たまにめげます。
それもあってうまく体を支えられなくなってて
でもこれは今に始まったことではなくて
ん？
あれ？
おかしい？
あ、おかしい。
……いたたたたっ！
の、このはじめの“ん？”から症状があったということなんですよね。
それをわたしは軽んじて
今に至る、ということです。
自分の体をおろそかにした結果なので……。
てか、なんで同じことしちゃうんだろうねぇ。
っていう愚痴は置いといて。
何が言いたいかというと。
おかしいな？と思ったら
立ち止まりましょう。
これは本当に、うん、大事。
だと思う。
今回は筋肉達に影響がでてしまったけれど
前回は心でした。
本当に自分を大切に。
とにかくまずわたしはこの痛いハムストリングスが
なんとかほぐれて、また前屈がスムーズにできるように。
地味だけど。
よし、やろう。
いたたたたたた😫💦
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